詩篇 119：1~16
119：1 行為完全、遵行耶和華律法的，這人便為有福！
119：2 遵守他的法度、一心尋求他的，這人便為有福！
119：3 這人不做非義的事，但遵行他的道。
119：4 耶和華啊，你曾將你的訓詞吩咐我們，為要我們殷勤遵守。
119：5 但願我行事堅定，得以遵守你的律例。
119：6 我看重你的一切命令，就不至於羞愧。
119：7 我學了你公義的判語，就要以正直的心稱謝你。
119：8 我必守你的律例；求你總不要丟棄我！
119：9 少年人用甚麼潔淨他的行為呢？是要遵行你的話！
119：10 我一心尋求了你；求你不要叫我偏離你的命令。
119：11 我將你的話藏在心裏，免得我得罪你。
119：12 耶和華啊，你是應當稱頌的！求你將你的律例教訓我！
119：13 我用嘴唇傳揚你口中的一切典章。
119：14 我喜悅你的法度，如同喜悅一切的財物。
119：15 我要默想你的訓詞，看重你的道路。
119：16 我要在你的律例中自樂；我不忘記你的話。
1. 經文誦讀
2. 今天默想經文
詩 119：4 耶和華啊，你曾將你的訓詞吩咐我們，為要我們殷勤遵守。
119：9 少年人用甚麼潔淨他的行為呢？是要遵行你的話！
119：11 我將你的話藏在心裏，免得我得罪你。
119：15 我要默想你的訓詞，看重你的道路。
119：16 我要在你的律例中自樂；我不忘記你的話。
3. 分享默想經文
經文背景：本詩作者不詳，是一篇表達敬愛神話語的名作。是整個聖經中篇幅最長的一章經文，整首詩共176節、22段，每段皆有8節，結構極其精細巧妙。這是一首字母離合詩，詩人採用字母詩的形式，按希伯來字母的順序，排列每詩段的頭一個希伯來文字母來押頭韻，每段有8節，而每一節都以相同的字母來開始。令人歎為觀止的是，幾乎每一節都使用含有“律法”之意的語詞：“律法”、“言語”、“話”、“命令”、“訓詞”、“法度”、“律例”、“典章”、“判語”、“道”、“訓言”和“應許”來表達；強調能滿足人需要的只有神的話。
（1）v1~16，一共提到了7次的「遵行」、「遵守」、「守」，代表神的話語最重要是用來給神的百姓遵守的。事實上世上沒有一個國家，像以色列一樣是以神的話語為國家的法律與人民日常生活行為的準則，這絕對是一個規模雖小，卻足以撼動全世界的屬神的子民。為了要遵守神的話語，我們對神的話語需要「尋求」、「看重」、「學習」、「藏在心裏」、「稱頌」、「傳揚」、「喜悅」、「默想」、「看重」、「自樂」…。簡單說，神的話語就是我們的「一切」，所思、所想、所行，神的話語要掌管我們的思想言語行為。因為我們若不是被神的話掌管，就是被世界、老我、魔鬼充滿，唯有神的話語，能夠幫助我們敵擋一切，而保守自己得以活在神的裏面。
4. 今天的回應
我個人10多年前因為環境壓力被催逼來到神的面前，天天早起默想經文，拯救我脫離可能面臨的憂鬱症，也突破我的事奉、身體、生命、家庭，進入家職場教會裏面、寫書、同時進入軍中職場宣教、持續在不同教會講道…。神的話語經常讓我有「釋放、自由、突破、改變」大能的經歷，當然都是先從心靈的突破開始。如今每天的QT已經超越了字句研讀，而是樂在其中，求主將這種對神話語的樂趣與翻轉生命的力量彰顯在更多弟兄姊妹的心裏，一起享受神的話語，帶來持續改變生命的大能。