詩篇 69：13~28
69：13但我在悅納的時候向你─耶和華祈禱。神啊，求你按你豐盛的慈愛，憑你拯救的誠實應允我！
69：14求你搭救我出離淤泥，不叫我陷在其中；求你使我脫離那些恨我的人，使我出離深水。
69：15求你不容大水漫過我，不容深淵吞滅我，不容坑坎在我以上合口。
69：16耶和華啊，求你應允我！因為你的慈愛本為美好；求你按你豐盛的慈悲回轉眷顧我！
69：17不要掩面不顧你的僕人；我是在急難之中，求你速速地應允我！
69：18求你親近我，救贖我！求你因我的仇敵把我贖回！
69：19你知道我受的辱罵、欺凌、羞辱；我的敵人都在你面前。
69：20辱罵傷破了我的心，我又滿了憂愁。我指望有人體恤，卻沒有一個；我指望有人安慰，卻找不著一個。
69：21他們拿苦膽給我當食物；我渴了，他們拿醋給我喝。
69：22願他們的筵席在他們面前變為網羅，在他們平安的時候變為機檻。
69：23願他們的眼睛昏矇，不得看見；願你使他們的腰常常戰抖。
69：24求你將你的惱恨倒在他們身上，叫你的烈怒追上他們。
69：25願他們的住處變為荒場；願他們的帳棚無人居住。
69：26因為，你所擊打的，他們就逼迫；你所擊傷的，他們戲說他的愁苦。
69：27願你在他們的罪上加罪，不容他們在你面前稱義。
69：28願他們從生命冊上被塗抹，不得記錄在義人之中。
1. 經文誦讀
2. 今天默想經文
詩 69：13 但我在悅納的時候向你 ─ 耶和華祈禱。神啊，求你按你豐盛的慈愛，憑你拯救的誠實應允我！
69：18 求你親近我，救贖我！求你因我的仇敵把我贖回！
3. 分享默想經文
（1）v13~21越遭受苦難，就越要親近神，越遭受羞辱，就越要信靠神，這是信心成熟的表現…，當我們不斷倚靠神的良善與慈愛，懇求神的幫助的時候，祂就會親自施行拯救。（參活潑的生命）讀詩篇很為難的地方，就是基督徒必須重新認知：
1.遭遇苦難是必然的，也是正常會有的事。不管是因為我們犯罪被管教，或是老我私慾舊人需要被煉淨（一生的工夫），神都是透過苦難、熬煉、環境、人事物、萬事互相效力…，來完成祂的美意。任何偏信錯誤的成功神學期待沒有任何問題人生的人，最好讀整本聖經了解真理，而不是讀片斷經文或聽取少數見證斷章取義。
2.所有的苦難都是「短暫」的，目的是學習功課：悔改、更新、成長。功課學會了，苦難自然會移除。功課學不會，就不知道要在曠野裏繞多久？也不知道要學幾次？總之上帝是不會放手的，就希望我們不要白白受苦卻一無所獲才好。
3.既然苦難的目的是要學習功課，我們就要靜下心來問神我們到底要學什麼功課？如果還沒有學到功課之前，就不要一直想要趕緊逃離，不要找方法、用手段企圖逃避，還是趕緊面對才是智慧。
4.不管要學什麼功課，永遠都是要來到神的面前，緊緊抓住神，求問神、倚靠神、順服神。很多人在苦難中不願意找神，卻不斷用自己的方法去爭戰，想要對抗仇敵，想要逃避環境，自暴自棄，或是滿懷忿怒…，這一切都是無濟於事，有害無益。大衛說：「但我在悅納的時候向你─耶和華祈禱。」什麼是悅納的時候？就是此時、此刻、此地。什麼時候我們謙卑來到神的面前，單單尋求神，放棄自己的主張與蠻力，安息在主的旨意與同在中，就是「悅納的時候」。很多人不肯付代價讀神的話，默想經文，禱告等候，或是把禱告當作功德，卻不肯改變自己，這一些都讓我們離神更遠，離無限的苦更近。大衛不管發生什麼事，都緊緊抓住神，尋求神，即使他不斷吐苦水抱怨發洩，但是他卻始終懂得「把一切的主權與結果」交給神，這些苦難造就了大衛「合神心意」的生命，也帶給後世美好的「詩篇」來學習功課。
（2）v22~28這裏大衛的禱告，被歸類詩篇中的「咒詛詩」，我們之前已經學習過了，很多人認為大衛不屬靈，或認為不應該把這些內容放在聖經中。但是上帝看見的是大衛願意向祂「傾心吐意」、「無話不談」、甚至是倒心裏的苦毒垃圾，這些並不是壞事。很多人說不可以抱怨、發怨言，跟這裏大衛的情況有些不同。大衛第1個不是向人發怨言，而是向神傾吐心意。我們今天的世人剛好相反，從不找神傾吐，卻整天向不同的人抱怨吐苦水，最後反而敗壞自己與他人的生命，苦上加苦。第2個大衛的傾吐心中的愁苦只是正常發洩情緒的一個過程，因為每次詩篇的結尾，大衛總是懂得學習將一切的主權交託給神，不靠自己伸冤，而是單單倚靠上帝為他伸冤，靠上帝的手來拯救他的性命，然後最後他一定會獻上感謝與讚美。大衛總是能夠透過每一次的苦難學會功課，但是今天許多人等不及上帝出手，完全沒有忍耐耐心，自己找方法找管道或是退縮逃避來解決問題，再過來抱怨上帝不聽禱告。問題是上帝有自己的方式與時間表，祂是掌權的主，我們要尊重祂、信靠祂、完全交託給祂。大衛在這裏的咒詛詩雖然不屬靈，但是他誠實說出自己心中的感受，又願意把最後的主權交由上帝處理。神悅納了他的禱告，把這些禱告詩篇放在聖經中留作永恆的紀念，因為大衛的心是向著神的，求神幫助我們有所學習。
4. 今天的回應
感謝主的憐憫，從每天默想與回應（QT）聖經中，啟發了很多我原來不明白的真理，看見過去不明白的寶貴亮光。雖然我的領受不見得都是正確的，但是我十分驚訝的是我竟然可以從舊約中更多體會到神的愛，神的主權，神的旨意，補足新約的不足，也讓我與神的關係往前邁進一大步。我不但沒有被舊約嚇到，反而更多體會上帝的愛，也願意更加來親近祂，這也是我始料未及的事。天父的旨意是要我們透過真理，進入屬靈的真自由。就怕我們只懂半調子的聖經，結果搞得迷糊偏差。今天向神獻上感恩，也繼續為家中身體不舒服的父母與妹夫持續關懷代禱，在世上的身體雖然日漸衰殘，內心卻一天新似一天，阿們！